Товары для фитнеса

Гимнастический обруч является элементом спортивного инвентаря в профессиональном спорте. Обруч можно использовать для занятий дома и в зале. Несмотря на простоту упражнений, их эффективность доказана.

Насколько полезен обруч

Обруч для художественной гимнастики, или хулахуп, - универсальный инвентарь. Он подойдет как профессиональным спортсменам в качестве разминки, так и только начинающим людям. Польза занятий с обручем довольно объемна:

1. Обруч создает аэробную нагрузку. Данный вид нагрузки оказывает положительное влияние на сердце и кровеносную систему.
2. Стимулирует ускорение обмена веществ, что является плюсом для желающих скинуть вес
3. Улучшает работу легких за счет объемов вдыхаемого воздуха
4. Улучшает в работе вестибулярного аппарата
5. Укрепляет мышцы спины, выпрямление осанки.
6. Подтягивает кожу в зоне талии и спины
7. Повышает подвижность поясничного отдела.

Занятия с обручем еще и сжигают довольно много калорий. Например, за 15 минут тренировки можно сжечь примерно 125 ккал. А за час это вообще около 1000 ккал.

Как и у любых тренировок, у обруча есть противопоказания:

• Беременность на любых сроках
• Недавние роды
• Наличие острых заболеваний мочеполовой системы
• Заболевания позвоночника
• Полученные травмы

Если у вас есть сомнения, то лучше предварительно проконсультируйтесь с врачом.

Виды обручей

Не все знают, но обручи бывают разных видов. И у каждого вида есть свои нюансы:

• Гимнастический. Это полый круг из легкого пластика или металла, зачастую это алюминий. Рекомендуется детям и новичкам.
• Складной. Конструкция этого обруча позволяет его разобрать и сложить в чехол. Такой обруч легко перевозить.
• Массажный. Это более тяжелая модель. На внутренней стороне обруча находятся специальные выступы, которые массируют живот, спину в процессе тренировки.
• Со счетчиком. Такие обручи имеют встроенный датчик, который считает примерное количество сожженных калорий. Это очень удобно для людей, четко отслеживающих свои тренировки.
• Магнитный. Воздействие магнитного поля положительно сказывается на здоровье, оказывает болеутоляющий противовоспалительный эффект.